Diario El Informador
Cuidados generales
-Evita la exposición al sol de menores de 1 año.
-No te expongas al sol entre las 10 y las 16 hs.
-Utiliza protector solar con factor mayor a 50. Colócalo al menos 30 minutos antes de la exposición al sol y renová su aplicación cada 2 o 3 horas, luego de meterte al agua o en caso de haber transpirado. No usar en menores de 6 meses.
-Aumentá el consumo de agua y evitá bebidas alcohólicas, azucaradas o calientes.
-Usá gorra o visera y ropa fresca, liviana y de colores claros.
-No realices actividad física intensa, sobre todo en las horas de más calor.
-En tu casa, evitá el ingreso de sol directo y ventilá durante las primeras horas de la mañana y al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas.
Grupos de riesgo
Reforzar las medidas de cuidado y prevención en lactantes, niños, niñas y adultos mayores, ya que estos grupos son más vulnerables a los efectos del calor extremo.
Cómo actuar frente a un golpe de calor:
Mantenerse en reposo, bien hidratado y en un lugar fresco si aparecen uno o más de los siguientes síntomas:
-Sudoración excesiva
-Piel irritada, pálida y/o fresca
-Sensación de calor sofocante
-Sed intensa
-Calambres musculares, agotamiento, cansancio o debilidad
-Dolor de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
-Dolor de cabeza
-Si los síntomas empeoran y se suman fiebre mayor a 39°; piel roja, caliente y seca; respiración y frecuencia cardíaca acelerada; mareos, desmayo, vértigo, delirio o confusión; y/o convulsiones, consultar con personal de salud, de manera urgente.
Importante: Evitar la automedicación, incluso con antifebriles. Dado que no existen medicamentos específicos para tratar el golpe de calor, la prevención es nuestra principal defensa.
Más información y asistencia, en caso de síntomas compatibles con el golpe de calor, acudir de inmediato a uno de los Centros de Atención Primaria de la Salud, los cuales podés consultar ingresando en https://bit.ly/3LZnrGl (ElInformador)
